Você pode até achar estranho publicarmos um “artigo motivacional” em nosso blog.
A questão é que todos, em algum momento, ficamos desmotivados. A rotina, o cansaço, os problemas, as dúvidas… Esses e tantos outros fatores passam a interferir em nosso dia a dia, principalmente em nosso trabalho, afetando nossa criatividade – e nós sabemos que pensar fora da caixa e propor soluções é mais difícil quando estamos nesse modo. O que fazer nesse caso? Se inspirar em Rocky Balboa e:
1 – Eye of the Tiger na playlist;
2 – Aquela corridinha básica para aquecer (café também ajuda, se não puder correr);
3 – Foco + treino;
4 – NOCAUTE na falta de motivação!
Bem, infelizmente não é tão fácil assim; mas os quatro passos acima ajudam – principalmente o café e a música. Só que antes de qualquer tomada de decisão é importante identificar o que está ocasionando essa desmotivação e trabalhar esse ponto, transformando-o em algo positivo.
Na palestra O Quebra-cabeça da motivação, o analista de carreiras Dan Pink conta que existem três elementos básicos capazes de nos motivar:
autonomia, relacionada ao direito que temos de direcionarmos nossas próprias vidas;
domínio, atrelado ao desejo de melhorarmos o que fazemos e que nos é importante;
propósito, que é a vontade de fazermos algo que seja maior do que nós mesmos.
Se esses pontos faltarem em sua vida pessoal ou profissional, você tende a se sentir desmotivado. No TED, Dan fala apenas sobre a autonomia e, segundo ele, uma pessoa se motiva não por meio de recompensas e punições, mas por causa do desejo de fazer as coisas por si, coisas que importam para si e para os demais.
Para a psicóloga e escritora Jessica Tracy, o orgulho pode ser uma fonte de motivação e realizou diversas pesquisas que comprovaram isso. Em entrevista para o portal Science of Us ela contou que quando nós não nos sentimos orgulhosos daquilo que fazemos e sabemos disso, esse sentimento é capaz de impulsionarmos a fazer algo diferente, mudar nosso comportamento de forma que sintamos orgulho futuramente.
Logo, se você não se sente orgulhoso de seu trabalho ou de suas relações, talvez esteja na hora de rever alguns pontos. Enquanto você analisa e lista o que precisa mudar, algumas dicas simples podem lhe ajudar nesse processo e lhe deixar mais motivado:
Foque em seus objetivos
Depois de já saber a causa do seu descontentamento fica mais fácil estabelecer novos objetivos. O que você quer? Ser promovido? Trocar de emprego? Ganhar mais? Comprar um carro? Um apartamento? Casar? Viajar pelo mundo?
Ter um objetivo em mente é importante para se manter motivado. Uma forma mais fácil de conquistá-los é dividindo-os em etapas.
Tenha bons motivos
Por que você quer mudar de emprego? O que vai acontecer em sua vida se você fizer aquele tour pela Europa que tanto gostaria? O que motiva você a tomar essas decisões? Com o objetivo já acertado, você achará razões que o ajudarão a terminar todas as tarefas até alcançá-lo.
Recompense a si mesmo
Um livro ou artigo que você está com vontade de ler e não teve tempo; aquele game novo que você deseja jogar; um café ou chope com os amigos, uma roupa nova… Ou até coisas mais simples, como tirar um tempo para brincar com seu cachorro e praticar algum esporte. Depois de um longo dia de trabalho, compense a si por isso. Você certamente se sentirá revigorado e motivado.
Descanse
Pausas podem aumentar sua criatividade e produtividade. Não adianta nada focar em seus objetivos, quando você não tira um tempo para descansar, para dormir bem, para se alimentar corretamente, para relaxar seu corpo e sua mente. Muito da motivação também tem a ver com nossos hábitos diários.
Depois de seguir essas dicas você se sentirá uma nova versão de Rocky Balboa! Tem mais dicas para aumentar a motivação e a produtividade? Conte para a gente! ;)
(via - http://blog.locaweb.com.br/dicas/como-dar-um-nocaute-na-falta-de-motivacao/)