※本稿は、小林弘幸（著）『1日1分で自律神経が整う おとなの音読』（SBクリエイティブ株式会社）の一部を再編集したものです。
ストレスを抱えがちなあなたに
「あなたは何かストレスを抱えていますか？」
この記事を読んでくださっている皆さんはこの質問に対してどう答えるでしょうか。コロナ禍で生活の在り方が変わった人、新生活の順応に苦しんでいる人、勉強や人間関係の悩みを抱えている人……
現代に生きる私たちは多かれ少なかれ様々なストレスに曝されています。鬱や自殺数の増加も問題となるこの日本において、各人がストレスへの適切な対処法を見出すことはますます急務になっているといえるでしょう。
しかし「音楽」でも「読書」でもなく、「音読」がストレス解消につながると言われると皆さんはびっくりするのではないでしょうか？
本書は人の自律神経を長年研究してきた大学教授による、そんな意外なストレス解消法のススメです。
自分の声で、自分を元気に
「でも音読って本当にストレス解消に役立つの？」
そう思うのも無理はないでしょう。しかし皆さん ——— 特に歌うことが好きな人———は実は心当たりがあるのではないでしょうか。カラオケで思いっきり好きな曲を歌ったとき、山頂で力いっぱい叫んでやまびこを楽しむとき、応援で精一杯声を張り上げたとき……。声を思いっきり出したときのあの高揚感に実は重要な秘密が隠されているのです。
詳しくは本書を見てほしいのですが、音読という行為における
「声を出すこと」・「自分の声を聴くこと」・「呼吸を整えること」
こそが人の自律神経を整えてくれる重要なファクターなのです。
さあ、騙されたと思って皆さんも音読してみましょう。大きく、ゆっくり、表情を意識して。
「水馬（あめんぼ） 赤いな、 ア、イ、ウ、エ、オ。」
1日1分で自律神経が整う おとなの音読
著者：小林弘幸
出版：SBクリエイティブ（2024/2/2）
編集協力：青戸一之
公式サイトにて、カルぺ・ディエムが提供している具体的なサービスを紹介中！
カルペ・ディエムでは、学校や保護者のみなさまが抱える懸念やニーズに応える形で、講演・講座・ワークショップを提案し、それらを実施しております。
生徒の皆さんの大学選びや学部選びのワークショップ、モチベーション向上を目的とした講演、独自の探究学習授業、長期休暇中の学習合宿、難関大学合格を目指した通年プロジェクトなど、さまざまなプランをご用意しております。
私たちの講師は東大生で 偏差値35から東大合格を果たした西岡壱誠をはじめ、地域格差や経済格差などの多様な逆境を乗り越えた講師たちが、生徒の皆さんに寄り添って全力でサポートいたします。
ご質問やご相談だけでも結構ですので、お気軽にお問い合わせください。
