7 Мая закончились первые 6 дней ретрита Випассана. Это был первый интенсивный опыт медитации в моей жизни и ощущаю его, как изменивший меня на клеточном уровне.
Как будто добавить в кофе молоко - кофе всё ещё кофе, а молоко - молоко, но разделить их теперь не получится, а вкус стал совершенно другим, целая симфония оттенков одного и другого.
Для тех, кому интересно что это такое, сделаю краткий summary и по тому, что предполагает ретрит и что такое Випассана.
Ретрит - это возможность уединиться, с целью углубления. Иногда ретрит направлен на то, чтобы помочь телу восстановиться после активности или стресса, иногда ретрит - это место, где можно лучше слышать себя, наслаждаться красотой.
Ретрит Випассаны - не для этих целей, хотя центр Дана и стоит в живописном месте в Крыму, окруженный скалами на востоке и юге.
Випассана - результат практики sati patana, которая направлена на развитие внимания и осознанности и в конечном счёте ведёт, как утверждают авторитеты, к восприятию мира/себя без концепций, “как есть”.
Памятование и присутствие в моменте - это sati patana. Випассана (ясный взгляд) это то, что получается, когда регулярно практикуешь осознанность.
Медитация - основная причина, по которой я поехала на ретрит. Так получилось, что учителя этого направления я переводила пару лет назад, помогая в одном проекте на YouTube. Мужчина-спикер показался мне невероятно последовательным, логичным, приятным и простым. Где-то внутри тогда засела идея, что я бы с радостью поучилась у него тому, что даёт ему это качество присутствия. Просто быть, ясным, не отлетевшим и говорящим об ангелах, которые нашептали конец света или начало нового - вполне себе западный человек, которому понятна бизнес-сторона жизни. Но такой спокойный и заземлённый. Что за секретный ингредиент?
Томить не буду, сразу расскажу рецепт - это та самая практика sati patana, направленная на памятование и внимание в моменте, только + 10 лет жизни в монастырях Бирмы и ещё много лет преподавания медитации ученикам.
Мы были не в монастыре и не 10 лет, но результаты я почувствовала.
Вставали мы со звуками большой, мятой бронзовой поющей чаши, до рассвета, примерно в 4:30.
В 5:00 утра, женщины и мужчины, ещё не проснувшиеся и уже готовые к сидению на досчатом полу, устланном подушками серого цвета, в толстовках balenciaga и старых кофтах с пятнами, садились на свои места. У каждого была подушка для медитации и небольшой мягкий коврик.
30 минут медитировали сидя, час занимались йогой, ещё 30 минут медитации и завтрак.
После завтрака шли на карма-йогу, про неё я расскажу отдельно, но в целом, это занятие, которое ты можешь выполнить бескорыстно, пока находишься в центре.
А потом снова медитации, прерываемые лишь лекциями, обедом, да тем, что можно, пожалуй, назвать скромным ужином.
Суммарно, не пропуская медитаций, практиковала я по 6,5 часов в день. Посчитала сейчас, когда печатала этот пост и офигела. Норм так, интенсивненько, Таня.
Вечером, около 21:00 расходились под светом ярких звёзд Кавказа к себе по домикам. Ехала на ретрит я с Мариной и Верой, но расселили нас, как полагается, раздельно. Каждой досталось по соседке. Марине досталась соседка, такая-же, в хорошем плане, йоганутая - наша преподаватель по йоге. Вере - клинический психолог, женщина в возрасте, спикер, со слуховым аппаратом, даром сопереживания и невероятной на мой взгляд, выносливостью. Я задала ей пару вопросов после ретрита, так как всю неделю мы молчали - взяв обет молчать для более эффективной практики.
Я шла в свой домик по вечерам, к соседке, которая была преподавателем медитации и не всегда любила личные границы и сохранять обет молчания. Здесь будет уместно поделиться тем, что практиковала я, помимо медитации, терпение.
В таком режиме каждый день. С молитвой перед едой, которую я поняла примерно к 4 дню ретрита.
Описала вам немного быта и дала вводные, теперь к самому интересному перейду.
Знаю, что будут вопросы в духе - “Таня, а зачем ты туда вообще поехала?”
Так вот - у меня уже давно вызревал запрос найти практику или учителя, которые будут полностью удовлетворять мой ум. Мне перестало быть интересно пробовать одно, второе, третье. В моей жизни всегда было изобилие взглядов, картин мира, мыслей, практик, людей, которые те или иные практики и подходы продвигали.
Я пробовала многое, хотя не претендую на знатока в каждом направлении. Системы самопознания сразу отпали - мне так и не удалось понять, как я могу это применять каждый день и чем это поможет. Йога не прижилась пока, вероятно из-за того, что я нихрена не гибкая, в прямом и переносном смысле, сложно.
Бег, спорт, походы - здесь да, вижу конкретные результаты и изменение состояния. Но я делаю это не каждый день.
В общем: гвозди, телесные практики, терапия, коучинг, астрология, и ещё букет разных штук я использовала. Как правило с внутренним желанием что-то в себе поменять.
Но прижилась на долгий срок только медитация и изучение книг/ мудрых источников. У меня есть к этому склонность, наработка. Поэтому логично, что углубляться я решила, сидя на полу на подушке, в молчании, с этим невероятно спокойным и простым мужчиной, которого некоторые называли своим учителем. Включая моего бывшего руководителя Игоря - а через него ко мне в жизнь пришло много хорошего.
Около 3-4 лет вызревала идея однажды поехать на випассану. Но поехала я в итоге именно к Энтони.
И это был опыт, наверно второй в моей жизни, где я могу сказать, “да, теперь я согласна, поле учителя даёт своим присутствием.” Что даёт сказать сложно, потому что многое. Оно трансформирует. Моя соседка, кстати, в одной из поучительных бесед, информировала меня, что учителя мне нужно “отловить” и обязательно коснуться, потому что это будет означать, что я коснулась архата - человека, которому осталось не столь много перерождений. Такой человек своим присутствием даёт много невероятно благих зачатков сознанию. А если его изловить и потрогать, несомненно, ученик укрепится на пути и уже с него не сойдёт. Забавно, что это напутствие скорее вызвало у меня поначалу вопросы в уме и нежелание таким образом “ловить” человека.
Но Энтони я всё же коснулась, в конце ретрита, выражая благодарность - так что посмотрим, соседка!
Впервые в жизни я почувствовала, что нашла практику, в пользе которой у меня нет сомнений. Я уже практиковала медитацию регулярно и тогда за пару месяцев, моя жизнь, что называется, “пошла в гору”. Именно на фоне медитации и основам понимания причинно-следственной связи, я нашла более интересную для меня сферу для работы и переехала тогда в Грузию. Там же я начала получать в 2 раза больше денег, ко мне сами стали идти клиенты и даже давать рекламу, о которой я не просила.
Тогда в 2019 году медитацию я понимала слабее. На освоение и понимание некоторых вещей, проверку реальностью, у меня ушли годы. Сейчас могу спокойно и уверенно сказать, что у меня окончательно отпало желание находить методы, которые дают результат за счёт концепций, по типу “поверь, что это так и делай в соотвествии с этим”. Медитация, которую я практиковала не требует веры или концепций и опирается на проявления реальности, работая лишь с пониманием кармы (закона причины и следствия) и всё.
Нет там “плохих” или “хороших”, “правильных действий” или “не правильных”.
А всё, что есть становится всё более очевидным тому, кто практикует, наблюдая за тем, что есть всё более ясным взглядом.
В следующих постах поделюсь про карма-йогу на Випассане и наглядный опыт восприятия создания большого ретритного центра с 0, с опорой на тему щедрости.
Ну и, как полагается, друзья, если было полезно - ставьте реакции, это приятно и поможет посту достучаться до тех, кому это важно.
Выше в тексте дала ссылку на ретритный центр Дана Игоря Будникова и страничку Энтони Марквела, у него есть свой центр в Таиланде. Возможно моя история поможет вам принять решение открыть впервые или снова погрузиться в опыт ретрита по медитации.