「MBTI診断（16personalities）でINFJ（提唱者）と診断されてけど、生きづらいと感じる。」
「INFJ（提唱者）が生きづらいと感じる理由はあるの？対策法は？」
INFJ（提唱者）は他の人の感情に深く共感してしまう性格と言われており、生きづらいと感じる場面もあるようです。この記事では、INFJ（提唱者）が生きづらいと感じる理由や、対策法を紹介します。
INFJ（提唱者）が生きづらいと感じる理由5選
理想と現実のギャップに苦しむ
INFJ（提唱者）は理想主義者であり、自分や周囲に対して高い期待を持ちがちな性格タイプです。しかし、現実が理想に追いつかない時、彼らは強い失望感を味わい、精神的なストレスを感じることがあります。
例えば、完璧なプロジェクトを計画しても、小さなミスで全てが台無しになったと感じ、深い落胆に陥ることがあります。
他人の苦しみを自分事にしてしまう
INFJ（提唱者）は他人の感情に深く共感する能力を持っていますが、これが時には負担になることもあります。他人の悩みや苦しみを自分のことのように受け止め、精神的な疲労を感じることがあります。
例えば、友人が困難な状況にあると、その痛みを自分のことのように感じてしまい、夜も眠れなくなることがあります。
人との交流が苦手
INFJ（提唱者）は内向的な性格を持っており、人との交流にはエネルギーを要す性格タイプです。しかし、社会的な期待や義務が彼らに外向的な行動を強いることも多く、これによりストレスを感じることがあります。
例えば、大勢の人が集まるパーティーに出席することが義務付けられた際、人との交流に圧倒されてしまい、疲れ果ててしまうことがあります。
自己批判をしてしまう
INFJ（提唱者）は深い内省を行う性質があり、これは自己理解に役立つ一方で、過度の自己批判につながることもあります。特に失敗やミスを犯したとき、彼らは自分自身を厳しく責め、ネガティブな感情に苛まれることがあります。
例えば、小さな失敗をしてしまった後、何日も自分を責め続け、自己価値を低く見積もってしまうことがあります。
他の人と異なる価値観
INFJ（提唱者）は独自の強い価値観を持つ性格タイプですが、社会全体がそれを理解し受け入れることは少ないです。彼らが大切にするものが他人には理解されにくいため、孤独感や誤解を受けることがあります。
例えば、環境問題に深く関心を持つINFJ（提唱者）が、他人からは過剰反応だと見なされることがあり、孤立感を感じることがあります。
INFJ（提唱者）が生きづらいと感じないための対策5選
現実と理想のバランスを取る
INFJ（提唱者）は理想と現実のバランスを取ることが大切です。理想を持つことは素晴らしいですが、現実との落差に苦しまないように、自分自身の期待を適切に調整することが重要です。
強いこだわりを持つことも大事ですが、こだわりを捨てて他の人が何を大事にしているのか考えてみたり、他の人の価値観にも目を向けてみるのも良いでしょう。自分の理想を押し付けるのではなく、理想と現実のギャップを真摯に受け止めてみましょう。
例えば、プロジェクトが完璧でなくても、小さな成功を積み重ねることで、自分を認めるようにすると良いでしょう。
一人の時間を作る
他者への深い共感を持つINFJ（提唱者）ですが、自分自身への共感も重要です。自分の感情や本当にしたいことを理解し、大切に扱うことで、精神的なバランスを保つことができます。
時には田舎に行って都会の喧騒から離れてみたり、家でじっくり読書などをして一人の時間を作り、誰とも関わらない時間を作ってみてください。
例えば、人の悩みを聞いた後は、自分自身の感情を整理する時間を設けると良いでしょう。
人間関係を見直してみる
INFJ（提唱者）は色々な人の相談に乗ったり、信頼されることがあり、人間関係が複雑化してしまうことも少なくありません。たくさんの友達を持つことも大事ですが、自分のことを本当に大事にしてくれる人だけと交流を続けて、人間関係を見直すことも大事です。
大勢の人と交流するよりは、信頼できる友人との深い会話を重視すると良いでしょう。
自分を大切にする
自己批判に陥りがちなINFJ（提唱者）にとって、自分のできないことや苦手なことを認めるのも効果的です。失敗を経験した際には、自分を責めるのではなく、成長の機会として捉えるようにすると良いでしょう。
何かミスをしてしまっても大袈裟に捉えず、失敗は失敗として良い成長の機会と捉えてみましょう。
相手に感情移入しすぎない
INFJ（提唱者）は相手の考えを深読みしすぎてしまい、自分は嫌われていると勘違いしたり、相手に不快な思いをさせてしまったのではないかと過度に不安に感じてしまうこともあります。
しかしながら、多くの場合はそのように思われていることは少ないです。相手にどう思われているかばかり考えずにコミュニケーションをとることも心がけましょう。
INFJ（提唱者）が仕事で辛くなったら？
INFJ（提唱者）が仕事で辛いと感じている場合、その仕事が適職でない可能性もあります。
以下でINFJ（提唱者）に向いている仕事を紹介します。
INFJ（提唱者）の適職
心理カウンセラー
INFJ（提唱者）は深い共感力と洞察力を持つため、心理カウンセラーは理想的な職業です。他人の感情を理解し、支援することで、INFJ自身も満足感を得られます。
クリエイティブライター
INFJ（提唱者）は独創的な思考を持ち、言葉で表現する能力が高いため、クリエイティブライターとしての仕事は彼らに合っています。創造的な表現を通じて、INFJは自己実現を図ることができます。
非営利組織のスタッフ
INFJ（提唱者）は社会正義や理想に強い関心を持つため、非営利組織での仕事が適しています。彼らの価値観に合った活動に従事することで、大きな充実感を得られます。
教育者・講師
INFJ（提唱者）は他者に知識を伝え、成長を促すことに喜びを感じるため、教育者や講師としての職業は適しています。生徒の個々の能力を理解し、それを伸ばすことで、INFJ自身も成長を実感できます。
アートセラピスト
アートセラピーは、INFJ（提唱者）の創造性と共感力を活かすのに適した職業です。アートを通じて他人の感情や経験を理解することで、INFJ（提唱者）は自身の感性も豊かにできます。
生きづらいと感じたら休職や転職も視野に
INFJ（提唱者）が職場で生きづらさを感じた場合、休職や転職を検討することも一つの解決策です。自分に合った環境や職業を見つけることで、ストレスを軽減し、より充実した仕事生活を送ることが可能になります。
自分自身の幸福と健康を第一に考え、適切な選択をすることが重要です。
INFJ（提唱者）は生きづらい？についてのまとめ
INFJ（提唱者）は、高い理想主義、深い共感、内向性、自己批判、独特の価値観により生きづらさを感じることがあります。これらの特性は、理想と現実のギャップ、他者との深い共感による精神的な疲労、社会的な期待に対するストレス、自己批判、社会の理解不足といった形で、INFJの日常生活に影響を与えます。
INFJには、これらの特性を理解し、自分らしく生きるための対策が重要です。自己理解と共に、適切な生活環境や職業の選択、ストレス管理の方法を見つけることが、INFJの生きづらさを軽減し、より充実した生活を送るための鍵となります。