Vier redenen waarom je fruit moet eten!
Reden 1: Fruit is een gezond tussendoortje
Ben je iemand die moeite heeft om niets te eten tussen het ontbijt, lunch of diner? Of ben je gewoon gek op tussendoortjes? Neem dan een gezond tussendoortje. In de appel en peer zit bijvoorbeeld het stofje pectine wat zorgt voor een verzadigd gevoel. Een goed moment om je dagelijkse portie fruit te nuttigen 🍌
Reden 2: Fruit geeft je energie
In fruit zitten natuurlijke suikers. Natuurlijke suikers kunnen je energie geven en je bloedsuikerspiegel omhoog brengen. In plaats van een kop koffie kun je ook een appel nemen. De banaan geeft eveneens energie en is zeer voedzaam. En fruit geeft niet alleen energie, maar bevat ook nog eens weinig calorieën. Dus blijf vooral fruit eten! 🍎
Reden 3: Fruit beperkt de risicofactoren van hart- en vaatziekten.
Uit Amerikaans onderzoek van Bahram Arjmandi is gebleken dat het eten van fruit een lichte verbetering laat zien ten opzichte van de risicofactoren van hart- en vaatzieken. Met name pruimen en appels, waarbij de appel het meest positieve effect te weeg brengt🍎
Reden 4: Fruit rijk aan vitamines 😃
In het algemeen bevat fruit veel vitamines. Hier een interessant overzicht:
Vitamine B
In sommige fruitsoorten zit vitamine B1. Deze vitamine zorgt onder andere voor de verbranding van koolhydraten. Daardoor krijgt je lichaam energie. Tevens speelt de vitamine B1 een rol bij de geleiding van zenuwprikkels. Vitamine B2 zorgt voor een goede spijsvertering. Daarnaast is deze vitamine ook goed voor je huid en haar. Deze vitamines zitten onder andere in frambozen. Dan heb je ook nog vitamine B3 en die helpt je lichaam energie uit suiker, vet en eiwitten te halen. Vitamine B3 heeft ook een positieve werking op het zenuwstelsel. Wist je dat fruit eveneens invloed heeft op de afbraak van eiwitten, koolhydraten en vetten? De vitamine B5 zorgt hiervoor. B5 is ook goed voor een gezonde huid. Vitamine B3 en B5 komen bijvoorbeeld voor in appels, druiven en perziken🍇
Vitamine C
Vitamine C is goed voor je weerstand. Daarnaast heeft deze vitamine een positieve werking op tanden, botten, bloedvaten, de genezing van wondjes en op de vertraging van het verouderingsproces. Aardbeien, kiwi’s, sinaasappels en grapefruit bevatten relatief veel vitamine C 🍊
Vitamine E
Vitamine E heeft een gezonde werking op de huid, zenuwen, spieren, rode bloedcellen en het hart. Vitamine E zit in perziken, bananen en blauwe bosbessen🍌
Gaan met die banaan! Aan de slag met Fruitbewust 👈
Van meer fruit eten een gezonde gewoonte maken, is een stuk makkelijker met Fruitbewust. Wekelijks fruit bezorgd op jouw adres, jouw fruitwens regelen wij.
Iedere dag vers fruit op je werk zonder dat je er als werkgever omkijken naar hebt. Wij ontzorgen kleine en grote bedrijven in de regio door medewerkers blij te maken met lekkere, gezonde snacks.
Nog geen fruit bij jou op de zaak? Antwoord onder dit bericht en ontvang een gratis proefkist 👈
Allrounder | Programmamanager | Projectleider | Op het snijvlak van ICT en business
1yKateryna Platonova!