\最新版/ 指先美人になるハンドケア&ネイルケア🎀
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🤍指を細くする
指が太くなる習慣
・指の関節を鳴らす
・冷たいものや塩分の摂りすぎ
・冷え性
・指先で重いものを持つ
・カを入れてタイピングをする
〘 リンパマッサージ 〙
指が太くなってしまう人のほとんどがむくみが原因だと言われています。リンパマッサージでしっかり老廃物を流しましょう◎
ハンドクリームを塗るついでや、入浴中に行うのがオススメ。
❶手のひら全体で手の甲を手首の方へ流す
❷指と指の間をつまんで引っ張る
❸指の付け根から指先に向かって、ねじりながら強めに流す
〘 指痩せストレッチ 〙
❶両手を強く5秒間グーにする
❷両手をパーにして、できる限り指と指を横に離すように思いっきり広げ、5秒間維持
❸これを10回ほど繰り返す
〘 指を細くするツボ 〙
爪の付け根の両側にある「井穴」と呼ばれるツボを反対の親指と人差し指で10回ずつ、痛気持ちいいくらいの強さで押します。
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🤍美爪ケア
〘 ネイルオイルを塗る 〙
美爪の特徴
︎︎︎︎☑︎ピンクの部分が長い
︎︎︎︎☑︎爪先の部分が半透明
︎︎︎︎☑︎ささくれがない
︎︎︎︎☑︎縦線がなくつやつや
爪は実はめちゃくちゃ乾燥しやすい…!
美爪になるにはこまめにネイルオイルを塗ることが大事です。爪が乾燥すると縦線ができたりくすんだ色になったり、美爪とは程遠くなってしまいます⚠︎
爪裏と爪まわりに塗って、クルクルと爪の根元から爪先にかけて擦り込むようにマッサージしながら塗ります。
ネイルオイルが1番浸透するのは爪の裏のハイポニキウムなので、ここをしっかり保湿します。
これを1日2〜3回行えば完璧!
〘 爪のピンクの部分をのばす 〙
爪の裏に張り付いている皮をハイポニキウムというのですが、このハイポニキウムを伸ばすことでピンク色の部分も伸ばすことができます。
ピンク色の部分(ネイルベッド)を伸ばすことで縦長の爪になっていきます!
ここを伸ばすには
︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎爪切りを使わない(面倒だけど爪やすりを使う)
︎︎︎︎☑︎深爪にしない(白い部分を残す)
︎︎︎︎☑︎爪になるべく刺激を与えない(爪を噛む・シャンプーのとき指の先を使う・缶を爪で開けるなどはNG)
︎︎︎︎☑︎たんぱく質や亜鉛を積極的に摂る
︎︎︎︎☑︎爪裏もしっかり保湿
︎︎︎︎☑︎常にベースコートを塗って爪を保護
〘 甘爪ケア 〙
甘皮処理をするメリット
︎︎︎︎☑︎見た目がすっきりして清潔感が出る
︎︎︎︎☑︎ささくれができにくくなる
︎︎︎︎☑︎ネイルオイルが浸透しやすくなり乾燥しにくくなる
10日に1回程度行うのがおすすめです!
【甘皮処理のやり方】
プッシャーやニッパーなどは初心者さんが使うと、爪や爪の根元を傷つける可能性があり危ないです⚠︎
セルフケアするときはこの方法がおすすめです。
❶ 40°C位のぬるま湯で甘皮をふやかす(面倒な人はお風呂上がりでもOK)
❷ 綿棒で爪についている甘皮を押し上げる
❸使い捨ておしぼりで甘皮を取り除く
反対の手の親指におしぼりを巻き付け、くるくると爪表面についた甘皮を取り除く
❹ネイルオイルで保湿して完了!
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🤍ムダ毛も忘れずに処理
指の付け根や手の甲などのムダ毛、意外と目立ちます…!
入浴後など毛穴が開いている時に、眉や顔剃り用のカミソリを使って剃ります。剃ったあとはハンドクリームで保湿しましょう◎
乾燥や保湿不足などで指の毛穴が目立ちやすくなってしまうので、指の毛穴もしっかり毎日保湿することが大事!
また、指や手の甲にもボディスクラブを使うことで毛穴につまった汚れや毛穴の開きに効果的です◎
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参考になれば嬉しいです ·͜·