犯人から身を守る方法(護身術)
護身術を覚えていざという時に犯人から自分の身を守ろう！！
自分の身は自分で守る ～犯人から身を守るための護身術～
中堺警察署
目次
- 片手内回し
- 左手を右手で掴まれた場合の離脱法…1
- 右手を左手で掴まれた場合の離脱法…2
- 片手外回し
- 左手を右手で掴まれた場合の離脱法…3
- 右手を左手で掴まれた場合の離脱法…4
- 肘寄せ
- 左手を右手で掴まれた場合の離脱法…5
- 右手を左手で掴まれた場合の離脱法…6
- 四指取り
- 胸倉を右手で掴まれた場合の離脱法…7
- 胸倉を左手で掴まれた場合の離脱法…8
- 胸倉を逆手で掴まれた場合の離脱法…9
- 合掌外し
- 右手を両手で掴まれた場合の離脱法…10
- 左手を両手で掴まれた場合の離脱法…11
1 片手内回し ～片手を片手で掴まれた場合の離脱方法～
左手を右手で掴まれた場合の離脱方法
- 左手を右手で掴まれる
- 五指を広げる
- 一歩前に出て、鍵手を作る → 鍵手
- 体を左(外)にさばきながら、左手を外側から内側へ回す
（注意）脇を絞めてコンパクトに! - 小指側面(手刀)で相手の腕を押しきる
- 上から下へ切り落とし離脱する
- 相手との間合い(距離)をとる
右手を左手で掴まれた場合の離脱方法
- 右手を左手で掴まれる
- 五指を広げる
- 一歩前に出て、鍵手を作る
- 体を右(外)にさばきながら、右手を外側から内側へ回す
- （注意）脇を締めてコンパクトに!
- （注意）自分の体に近い場所で回す!
- 小指側面(手刀)で相手の腕を押しきる
- 上から下へ切り落とし離脱する
- 相手との間合い(距離)をとる
2 片手外回し ～片手を片手で掴まれた場合の離脱方法～
左手を右手で掴まれた場合の離脱方法
- 左手を右手で掴まれる
- 五指を広げる
- 一歩前に出て、鍵手を作る → （左同）
- 左手を内側から外側へ回す
- （注意）脇を締めてコンパクトに!
- （注意）自分の体に近い場所で回す!
- 小指側面(刀)で相手の腕を押す
- 肩の方向へ押し、離脱する
- 相手との間合い(距離)をとる
右手を左手で掴まれた場合の離脱方法
- 右手を左手で掴まれる
- 五指を広げる
- 一歩前に出て鍵手を作る
- 右手を内側から外側へ回す
- （注意）脇を締めてコンパクトに!
- （注意）自分の体に近い場所で回す!
- 小指側面(手刀)で相手の腕を押す
- 肩の方向へ押し、離脱して間合い(距離)をとる
3 肘寄せ ～横から片手を掴まれた場合の離脱方法～
左手を右手で掴まれた場合の離脱方法
- 左手を右手で掴まれる
- 五指を広げる
- 一歩前に出て、鍵手を作る
（注意）引っ張らない - 一歩前に出て、左肘を相手の腕(外側)に当てる
- そのまま体を右にひねり肘を付き出して相手の腕を押し出し離脱する
- 相手との間合い(距離)をとる
右手を左手で掴まれた場合の離脱方法
- 右手を左手で掴まれる
- 五指を広げる
- 一歩前に出て、鍵手を作る
（注意）引っ張らない - 一歩前に出て、右肘を相手の腕(外側)に当てる
- そのまま体を左にひねり肘を付き出して相手の腕を押し出し離脱する
- 相手との間合い(距離)をとる
4 四指取り ～胸倉を掴まれた場合の離脱方法～
胸倉を右手で掴まれた場合の離脱方法
- 胸倉を右手で掴まれる
- 右手の四指で相手の小指の下から四指を掴む → （左同）
- 左手を添える
- 両手で掴んだまま右に回転させる
（注意）相手の小指が上になるようにする - そのまま真下へ落とす
- （注意）体勢を低くする
- （注意）相手の腕が伸びていないと、きまらない
- やや後退しながら離脱する
- 離脱して相手との距離(間合い)をとる
胸倉を左手で掴まれた場合の離脱方法
- 胸倉を左手で掴まれる
- 左手の四指で相手の小指の下から四指を掴む→(左同)
- 右手を添えて両手で掴んだまま左に回転させる
（注意）相手の小指が上になるようにする - そのまま真下へ落とす
- （注意）体勢を低くする
- （注意）相手の腕が伸びていないと、きまらない
- やや後退しながら離脱する
- 離脱して相手との距離(間合い)をとる
胸倉を逆手で掴まれた場合の離脱方法
- 胸倉を逆手で掴まれる
- 両手で相手の手を掴む
- 体勢を低くして手首の関節をきめる
（注意）相手の小指を親指の方向にひねるイメージで関節をきめる - 離脱して相手との距離(間合い)をとる
5 合掌外し ～両手で腕を掴まれた場合の離脱方法～
右手を両手で掴まれた場合の離脱方法
- 右手を両手で掴まれる
- 五指を広げる
- 一歩前に出て鍵手をつくる （注意）引っ張らない
- 左手を上から差し込む
- 左手で上から右手の平を掴む
- （注意）指を組まない
- （注意）手首でもよい
- そのまま右肘を相手の中心線に沿うように引き上げる
- みぞおち → あごのライン
- 下から突き上げるイメージ
- 離脱して相手との距離(間合い)をとる
（注意）勢いよく上げた手で顔を打たないように注意
左手を両手で掴まれた場合の離脱方法
- 左手を両手で掴まれる
- 五指を広げる
- 一歩前に出て、鍵手をつくる （注意）引っ張らない
- 右手を上から差し込む
- 右手で上から左手の平を掴む
- （注意）指を組まない
- （注意）手首でもよい
- そのまま左肘を相手の中心線に沿うように引き上げる → （左同）
- みぞおち → あごのライン
- 下から突き上げるイメージ
- 離脱して相手との距離(間合い)をとる
この記事に関するお問い合わせ先
大阪府中堺警察署
〒599-8236 大阪府堺市中区深井沢町2470番地17
電話番号：072-242-1234（代表）
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