Добро пожаловать в интернет- магазин спортивных товаров! Сегодня расскажем какие упражнения делать для релаксации и расслабления мышц:
Во время любой тренировки напряжение мышц сменяет расслабление. Это в большинстве упражнений происходит бессознательно. Стрессы, нервные и эмоциональные напряжения, чрезмерные физические и умственные нагрузки могут давать сбои в этом механизме саморегуляции.
Расслабление мышц помогает избавиться от постоянного напряжения. Для этого необходимо освоить специальные навыки. Они усиливают торможение в специальных структурах центральной нервной системы и активизируют восстановительные процессы в нервных центрах.
Специалисты заметили, что человек восстанавливается после боди бар нагрузки быстрее, если у него есть способность производить расслабление мышц а выполнение упражнений происходило на более высоком уровне.
При утомлении и нервном напряжении может наблюдаться повышенный тонус мышц. У людей, которые занимаются умственным трудом и не тренируют мышцы, повышенный тонус мышц (особенно спинных) – нередкое состояние. Чаще всего это приводит к повышенному артериальному давлению.
Для животных релаксация или расслабление – это обычное дело. Человек тоже может научиться производить расслабление мышц. Это умение позволит контролировать тонус и поможет лучше справляться с умственными нагрузками и физическими (в том числе и тренировками), меньше уставать, избавиться от бессонницы. Также расслабление мышц способствует умению держаться непринужденно в любой ситуации.
